FerramentaVida prática
Detector de Sobrecarga Invisível Registre sinais e perceba padrões
Dois minutos por dia para registrar o que seu corpo e sua mente estão carregando. Com o tempo, a ferramenta ajuda a registrar sinais e perceber padrões de sobrecarga.
O que o Detector monitora
Carga Funcional
Quantas tarefas, transições e decisões você já enfrentou no dia. O que parece rotina para outras pessoas pode custar bastante energia.
Sensações Corporais
Tensão muscular, sensibilidade sensorial elevada, fadiga física. Sinais do corpo que valem a pena anotar.
Estado Emocional
Irritabilidade, ansiedade de fundo, dificuldade de se regular. Sinais que muitas pessoas notam antes de uma crise.
Para quem é indicada
- Adultos autistas com histórico de burnout ou crises
- Pessoas com TDAH que entram em crise sem entender o porquê
- Quem tem sobrecarga sensorial frequente
- Adultos neurodivergentes querendo criar consciência corporal
- Pessoas iniciando processo de autoconhecimento pós-diagnóstico
Perguntas frequentes
O que é sobrecarga invisível no autismo e TDAH?
É o nome que usamos para o acúmulo de pequenos estressores ao longo do dia: barulho, demandas de comunicação, transições inesperadas. Muitas pessoas autistas e com TDAH relatam que só percebem o peso disso quando já estão esgotadas. Por isso a crise pode parecer repentina, mesmo vindo de um acúmulo.
O check-in diário leva muito tempo?
Não. O check-in guiado do Detector de Sobrecarga leva cerca de 2 minutos. O objetivo é criar um hábito leve de monitoramento que seja sustentável no longo prazo.
Ele consegue prever uma crise?
Não. A ferramenta não prevê crises nem faz diagnóstico. A cada check-in ela registra energia, corpo e emoção. Com algumas semanas de histórico, fica mais fácil perceber padrões, como horários, dias da semana ou tipos de atividade mais pesados.
Para entender melhor
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