Interocepção

Interocepção é o sentido voltado para dentro: perceber fome, sede, sono, dor, frio e calor, bexiga cheia, respiração e coração. Envolve três etapas: o sinal chegar, a pessoa notar e interpretar o que ele significa. Quando funciona de outro jeito, o corpo continua avisando, mas o aviso chega fraco, tarde ou embaralhado.

Uma revisão descreveu diferenças interoceptivas repetidas no autismo, embora o grau e a direção ainda não estejam claros: alguns sinais parecem atenuados, outros amplificados (DuBois et al., 2016). A interocepção anda junto com a alexitimia, mais frequente em pessoas autistas (Kinnaird et al., 2019). Em adultos com TDAH, um estudo encontrou diferenças na consciência interoceptiva, que ainda precisam ser replicadas (Kutscheidt et al., 2019); no hiperfoco, a atenção presa na tarefa deixa pouco espaço para os sinais do corpo.

Na prática: esquecer refeições, notar a sede só com dor de cabeça, adiar o banheiro até a urgência, perceber dor ou doença tarde. Se o sinal interno é pouco confiável, ajuda não depender dele: lembretes com nome ("água", "almoço"), garrafa à vista, check-ins curtos nas transições e aprender as pistas indiretas, como irritação súbita. Um corpo com fome, sede e sono tolera menos estímulos, o que aproxima a sobrecarga sensorial.

Para ir além

• Guia completo do autismo em adultos — sinais, diagnóstico, apoio e direitos
• Ferramenta: Detector de Sobrecarga Invisível

Referências

• DuBois D, Ameis SH, Lai MC, Casanova MF, Desarkar P (2016). Interoception in autism spectrum disorder: a review. International Journal of Developmental Neuroscience, 52, 104–111
• Kinnaird E, Stewart C, Tchanturia K (2019). Investigating alexithymia in autism: a systematic review and meta-analysis. European Psychiatry, 55, 80–89
• Kutscheidt K, Dresler T, Hudak J, et al. (2019). Interoceptive awareness in patients with attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 11(4), 395–401