Cegueira temporal
Também conhecido como: Time blindness · Cegueira do tempo
Escrito e revisado por Dr. Diego Tinoco (psiquiatra, CRM-MG 58241) · Atualizado em
Termo informal para a dificuldade de perceber quanto tempo passou, quanto falta e quanto uma tarefa vai levar, muito relatada no TDAH.
Status formal: Termo informal: não é critério do DSM-5-TR nem transtorno separado. Descreve parte do que a literatura chama de disfunção executiva.
Cegueira temporal é a dificuldade de sentir o tempo: subestimar quanto uma tarefa vai levar, perder a noção da hora quando concentrado, esquecer um compromisso até o alarme tocar. Muitas pessoas com TDAH descrevem o tempo em duas caixas, "agora" e "não-agora", em que prazos distantes quase não orientam o comportamento até virarem urgência.
Uma revisão encontrou, em pessoas com TDAH, diferenças consistentes em tarefas de estimar, reproduzir e discriminar intervalos de tempo (Ptacek et al., 2019). Isso conversa com as dificuldades executivas descritas em adultos com TDAH (Boonstra et al., 2005) e com o consenso de que o TDAH envolve vários processos cognitivos, não só atenção (Faraone et al., 2021). O hiperfoco é o outro lado: quando algo prende a atenção, o tempo some.
Se o tempo não é sentido, precisa ser visto: relógio analógico à vista, timer visual, blocos com começo e fim marcados, alarmes de transição, cronometrar uma vez quanto leva de fato sair de casa, estimar com margem e planejar de trás para frente. O Pomodoro neurodivergente pode ajudar a experimentar blocos de tempo.
Para ir além
- Guia completo do TDAH em adultos — sintomas, diagnóstico, tratamento e vida prática
- Ferramenta: Pomodoro neurodivergente
- Ferramenta: Rotina Visual
Referências
- Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. (2019). Clinical implications of the perception of time in attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a review. Medical Science Monitor, 25, 3918–3924
- Boonstra AM, Oosterlaan J, Sergeant JA, Buitelaar JK (2005). Executive functioning in adult ADHD: a meta-analytic review. Psychological Medicine, 35(8), 1097–1108
- Faraone SV, Banaschewski T, Coghill D, et al. (2021). The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 128, 789–818
- American Psychiatric Association (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Publishing